Walkingkurse in Sinsheim

In diesem Kurs werden Laufen und Workout miteinander optimal kombiniert. So dürfen sich auch Lauf-Anfängerinnen und -Anfänger ermutigt fühlen. Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Anschließend wechseln sich Laufeinheiten und kleine Workouts zur Kräftigung der Muskulatur und Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems ab. Die Laufeinheiten werden so gestaltet, dass sich jede/r im eigenen Tempo einfinden, sich zwischendrin aber auch richtig fordern kann. Die Teilnehmenden werden ihr Wohlfühltempo sowie Intervalltrainings und Fahrtspiele kennenlernen. Dabei dient der eigene Körper als Trainingsgerät. Außerdem nutzen Sie, was Sie unterwegs finden: Treppen, Stufen, Brückengeländer, Bänke, Bordsteine, Berge. Bei einem Cool down fahren Sie den Puls wieder herunter.
Abwechslungsreiche Laufstrecken und unterschiedliche Streckenprofile sorgen immer wieder für neue Herausforderungen und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Zusätzlich gibt es viele interessante Informationen zum Thema Herz-Kreislaufsystem, Pulstraining, Diabetesregulierung und Bluthochdrucksenkung.
Cardio-Fitness mobilisiert Ihren Stoffwechsel und steigert Ihre Ausdauer. Unterschiedliche Lauf-, Geh- und Hüpfformen aktivieren das Herz-Kreislaufsystem, verbessern Ihre Koordination, sorgen für Stressabbau und ein gutes Körpergefühl.
Der Kurs ist als „Cardiotraining“ bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs gelistet.
Die Trainingseinheiten finden bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm und Gewitter). Nach dem Motto, es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung, ziehen Sie bitte bequeme Sportkleidung und Sportschuhe an, die der jeweiligen Tagestemperatur entsprechen.